全球微頭條丨一級(jí)高血壓是什么意思？一級(jí)高血壓通過(guò)鍛煉可以降下來(lái)嗎？

一級(jí)高血壓是指收縮壓在140-159mmHg，舒張壓在90-99mmHg，一般情況下，一級(jí)高血壓不會(huì)出現(xiàn)癥狀，但如果有高血壓的高危因素，如糖尿病、冠心病時(shí)可以出現(xiàn)癥狀。

高血壓是臨床常見(jiàn)的全身血管性疾病，是指動(dòng)脈內(nèi)血液壓力過(guò)高，血壓升高，分為三級(jí)。收縮壓在140-159mmHg，低壓在90-99mmHg為高血壓一級(jí)，收縮壓在160-179mmHg舒張壓在100-109mmHg為高血壓二級(jí)，收縮壓大于等于180mmHg，舒張壓大于等于110mmHg為高血壓三級(jí)。

血壓出現(xiàn)升高時(shí)，可出現(xiàn)頭痛、心悸、頭暈等癥狀，血壓持續(xù)升高或者突然升高，可出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，如腦出血、心肌梗死、腎衰竭等。

患者出現(xiàn)一級(jí)高血壓時(shí)，首先應(yīng)該判定是否存在危險(xiǎn)因素，如糖尿病、冠心病、高齡因素等，出現(xiàn)一級(jí)高血壓時(shí)，應(yīng)該及時(shí)就診，排除炎癥，發(fā)病后在醫(yī)師指導(dǎo)下口服降壓藥物控制血壓。

一級(jí)高血壓通過(guò)鍛煉可以降下來(lái)嗎

一級(jí)高血壓的患者如果在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行科學(xué)有效的鍛煉，是可以降下來(lái)的。因?yàn)橛幸?guī)律的體育鍛煉不僅可以使體重下降，還可以提高心肺功能，改善高血壓。體育鍛煉的方式有很多，最常見(jiàn)的是做有氧運(yùn)動(dòng)，比如走路、慢跑、游泳等，每周建議鍛煉兩到三次，鍛煉最少要半小時(shí)以上。根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，量力而行、循序漸進(jìn)。若在鍛煉的過(guò)程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。

一級(jí)高血壓是指收縮壓在140到159mmHg之間或舒張壓在90到99mmHg之間，是屬于輕度高血壓，其臨床表現(xiàn)為頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木等?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥物，如依那普利、纈沙坦等，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用降壓藥能夠有效控制好血壓。

一級(jí)高血壓患者也要注意飲食調(diào)理，做到低鹽低脂，清淡飲食，添加適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、注重鈣和鉀的補(bǔ)充、多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃腌制食品，不要飲酒、抽煙，避免熬夜和過(guò)度緊張。定期監(jiān)測(cè)血壓，要及時(shí)與醫(yī)生溝通，規(guī)范治療，避免引起并發(fā)癥。

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