全球微頭條丨一級高血壓是什么意思？一級高血壓通過鍛煉可以降下來嗎？

一級高血壓是指收縮壓在140-159mmHg，舒張壓在90-99mmHg，一般情況下，一級高血壓不會出現(xiàn)癥狀，但如果有高血壓的高危因素，如糖尿病、冠心病時可以出現(xiàn)癥狀。

高血壓是臨床常見的全身血管性疾病，是指動脈內血液壓力過高，血壓升高，分為三級。收縮壓在140-159mmHg，低壓在90-99mmHg為高血壓一級，收縮壓在160-179mmHg舒張壓在100-109mmHg為高血壓二級，收縮壓大于等于180mmHg，舒張壓大于等于110mmHg為高血壓三級。

血壓出現(xiàn)升高時，可出現(xiàn)頭痛、心悸、頭暈等癥狀，血壓持續(xù)升高或者突然升高，可出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥，如腦出血、心肌梗死、腎衰竭等。

患者出現(xiàn)一級高血壓時，首先應該判定是否存在危險因素，如糖尿病、冠心病、高齡因素等，出現(xiàn)一級高血壓時，應該及時就診，排除炎癥，發(fā)病后在醫(yī)師指導下口服降壓藥物控制血壓。

一級高血壓通過鍛煉可以降下來嗎

一級高血壓的患者如果在醫(yī)生的指導下，進行科學有效的鍛煉，是可以降下來的。因為有規(guī)律的體育鍛煉不僅可以使體重下降，還可以提高心肺功能，改善高血壓。體育鍛煉的方式有很多，最常見的是做有氧運動，比如走路、慢跑、游泳等，每周建議鍛煉兩到三次，鍛煉最少要半小時以上。根據(jù)自身情況進行適當?shù)捏w育鍛煉，量力而行、循序漸進。若在鍛煉的過程中出現(xiàn)身體不適，應當減少運動量。

一級高血壓是指收縮壓在140到159mmHg之間或舒張壓在90到99mmHg之間，是屬于輕度高血壓，其臨床表現(xiàn)為頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木等?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導下服用降壓藥物，如依那普利、纈沙坦等，長期堅持服用降壓藥能夠有效控制好血壓。

一級高血壓患者也要注意飲食調理，做到低鹽低脂，清淡飲食，添加適量優(yōu)質蛋白質、注重鈣和鉀的補充、多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃腌制食品，不要飲酒、抽煙，避免熬夜和過度緊張。定期監(jiān)測血壓，要及時與醫(yī)生溝通，規(guī)范治療，避免引起并發(fā)癥。

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