煎雞蛋的熱量是多少大卡？減肥期間能吃煎雞蛋嗎？
煎雞蛋的熱量是多少大卡
煎雞蛋的熱量主要是雞蛋加上油的熱量的總和。一般來講，1個60克左右的雞蛋可以產生90千卡的熱量而煎1個雞蛋如果用5克左右的油，那么油產生45千卡左右的熱量。1個煎雞蛋的熱量就是135千卡左右。雞蛋是非常好的蛋白質來源的食物，但煎雞蛋的熱量高于水煮雞蛋的熱量。故需要限制熱量有需要補充蛋白質的人群建議食用水煮雞蛋。
減肥期間能吃煎雞蛋嗎
減肥期間吃煎雞蛋的頻率最好為一周吃2~3個，平常最好還是以清淡飲食為主，可以適當吃一些水煮雞蛋，相比于煎雞蛋來說，其熱量會低一些。
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