重點(diǎn)聚焦!高血壓患者能吃南瓜嗎？南瓜的功效都有哪些呢？

適合高血壓患者食用的幾種食物

高血壓患者能吃一些南瓜，主要理由如下：

1、南瓜屬于低能量食物，其鈉、脂肪及膽固醇的含量較低，碳水化合物、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分的含量較高。高血壓患者用南瓜代替精致面粉制成的饅頭等作為主食，有利于控制總熱能，對(duì)控制血壓、預(yù)防心血管疾病有一定的作用。

2、南瓜含有一定量的果膠成分，能夠減少膽固醇的吸收，促進(jìn)血脂下降，可輔助降壓，適合高血壓患者食用。

3、南瓜含有一定量的鉀和膳食纖維，可以促進(jìn)排鈉，同時(shí)減少鈉鹽的攝入，改善水鈉潴留，對(duì)高血壓的控制有一定的輔助作用。

宜食食物

高血壓患者宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

西紅柿、鮮黃瓜、冬瓜、油菜

慎食食物

高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物，還應(yīng)做到戒煙限酒。

肉蛋奶主食零食類飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

豬肥肉、奶油、黃油、豬油

更多建議

高血壓患者還應(yīng)從生活方式、用藥治療等方面進(jìn)行調(diào)理。具體如下：

1、保證睡眠充足，避免過度勞累。

2、保持健康體重，肥胖者可適當(dāng)減肥。

3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可通過慢跑、游泳、散步等方式活動(dòng)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，并加強(qiáng)關(guān)節(jié)四肢的鍛煉。

4、保持輕松、愉快、平和的心態(tài)，避免激動(dòng)、緊張、憤怒等情緒刺激。

6、遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，避免隨意停藥或擅自加減藥物劑量。

5、養(yǎng)成每日監(jiān)測(cè)血壓的習(xí)慣，如果血壓長(zhǎng)期不穩(wěn)定，患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥。

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