孕婦能吃韭菜花嗎？孕婦吃哪些食物比較好？

孕婦能吃韭菜花嗎?

孕婦是能吃韭菜花的，但是不要吃的太多，因為韭菜花是屬于辛辣寒性的食物，孕婦吃多了之后是會表現(xiàn)出胃部的不舒服，甚至還會有流產(chǎn)的危險，此外韭菜花吃多了容易導(dǎo)致上火，在懷孕期間是需要注意適當?shù)娘嬍?，不要吃一些刺激性大的食物?/p>

孕婦吃哪些食物比較好?

1、孕早期：應(yīng)補充葉酸和蛋白質(zhì)，防止胎兒神經(jīng)器官缺陷。主食可以選擇面粉、大米等制作的谷類食物。蔬菜可以選擇菠菜、蘆筍、芹菜或豆類蔬菜。水果可以選擇蘋果、柑橘、橙子。同時我們應(yīng)補充維生素B6，可抑制妊娠嘔吐。富含維生素B6的食物有：香蕉、黃豆、胡蘿卜、雞肉、雞蛋，魚等。食譜推薦：糖醋白菜、干燒冬筍、干煸芹菜、魚肉水餃、蛋黃菜花湯等。

2、孕中期：是胎兒的生長平穩(wěn)期，在保證營養(yǎng)充足的前提下，不要過量飲食。此階段應(yīng)注意維生素D和鈣的補充，可以多喝牛奶或酸奶以及孕婦奶粉來補充鈣，維生素D可以從魚類、雞蛋中獲取。食譜推薦：青椒炒雞蛋、糖醋魚卷、清燉牛肉湯等。

3、孕晚期：此時孕婦的胃被擠壓，飯量受到影響，常常會有吃不飽的感覺，所以要實行少食多餐，防止肥胖和發(fā)育遲緩。孕9月時必須補充足夠的鐵和維生素B1。如果維生素B1不足會影響分娩時子宮收縮，使產(chǎn)程延長，造成分娩困難。我們可以選擇雜糧、豆類、動物內(nèi)臟、蛋類來補充維生素B1。食譜推薦：鹽水鴨肝 、娃娃菜墨魚湯、韭菜雞蛋鍋貼等。

標簽： 孕婦能吃韭菜花嗎 辛辣寒性食物

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