玉米的熱量高嗎？甜玉米跟糯玉米哪個適合減肥？

玉米的熱量高嗎?

每份100克玉米的熱量大約為196千克,在減肥的晚上也可以食用一份,因為玉米雖然含有熱量,但其中含有一些豐富的營養(yǎng)成分,可以增加人的飽腹感,從而可以控制飲食,而且還可以促進腸胃蠕動,幫助消化,但不能天天吃,盡量不要吃得過飽,可以多吃一些蔬菜和水果。

甜玉米跟糯玉米哪個適合減肥?

不管是甜玉米還是糯玉米，本身都并不具有減肥的效果，沒有在進食哪種食物后一定會起到減肥的作用。因此，減肥期間進食甜玉米和糯玉米均可，沒有好壞之分。

糯玉米和甜玉米都屬于熱量較低的食物，適合減肥期間進食，且都富含膳食纖維，具有較強的飽腹感，適量進食對于減少其他高熱量食物的攝入有一定的幫助，對于控制攝入食物的總熱量也有幫助。而減少食物的總熱量后，可以起到一定的減肥作用，所以減肥期間可以適量進食甜玉米和糯玉米。

若想取得較好的減肥效果，應該在控制飲食的基礎上增加運動量，不能僅依靠進食甜玉米或者糯玉米減肥。

標簽： 玉米的熱量 玉米營養(yǎng)成分 甜玉米跟糯

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